Пилатес - это целый комплекс упражнений для всего тела, который дает возможность проработать все мышцы, улучшить осанку, повысить показатели силы и выносливости. В ходе тренировок задействуются даже глубинные мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за равновесие, осанку, координацию, поддерживают позвоночник.

Кроме всего прочего во время тренировки очень важно взаимодействие тела и разума, применение особых дыхательных методик, которые являются важной частью системы, а также упражнений на концентрацию.

Основные преимущества и плюсы пилатеса:

• проработка всего тела
• улучшение показателей силы, выносливости и координации
• снижение нервного напряжения и уровня стресса
• быстрый сброс лишних килограмм
• тренировка гибкости мышц и их укрепление
• укрепление позвоночника, уменьшение болей в пояснице и проявлений остеохондроза
• улучшение работы внутренних органов, налаживание обмена веществ
• избавление от беспокойства и бессонницы
• формирование красивого телосложения и фигуры вашей мечты!

Также регулярные занятия способствуют снижению артериального давления при проявлениях гипертонии и улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, поэтому польза пилатеса неоценима при многих хронических заболеваниях и нарушениях в организме. На занятиях упор делается на проработку всего тела целиком, во избежание возникновения мышечного дисбаланса. Да, во время тренировки вы не будете заниматься и потеть до упора, но сможете комфортно проработать каждую частичку тела, наладить баланс гармонии души и тела, снять психоэмоциональное напряжение и окунуться внутрь себя, услышав потребности своего организма и наладив контакт со своим телом.