Пилатес Пилатес - это целый комплекс упражнений для всего тела, который дает возможность проработать все мышцы, улучшить осанку, повысить показатели силы и выносливости. В ходе тренировок задействуются даже глубинные мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за равновесие, осанку, координацию, поддерживают позвоночник. Кроме всего прочего во время тренировки очень важно взаимодействие тела и разума, применение особых дыхательных методик, которые являются важной частью системы, а также упражнений на концентрацию. Основные преимущества и плюсы пилатеса: -проработка всего тела -улучшение показателей силы, выносливости и координации -снижение нервного напряжения и уровня стресса -быстрый сброс лишних килограмм -тренировка гибкости мышц и их укрепление -укрепление позвоночника, уменьшение болей в пояснице и проявлений остеохондроза -улучшение работы внутренних органов, налаживание обмена веществ -избавление от беспокойства и бессонницы -формирование красивого телосложения и фигуры вашей мечты! Также регулярные занятия способствуют снижению артериального давления при проявлениях гипертонии и улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, поэтому польза пилатеса неоценима при многих хронических заболеваниях и нарушениях в организме. На занятиях упор делается на проработку всего тела целиком, во избежание возникновения мышечного дисбаланса. Да, во время тренировки вы не будете заниматься и потеть до упора, но сможете комфортно проработать каждую частичку тела, наладить баланс гармонии души и тела, снять психоэмоциональное напряжение и окунуться внутрь себя, услышав потребности своего организма и наладив контакт со своим телом. |